Maggio 22, 2023

L'ipnosi per smettere di fumare: è efficace? Ecco la prova!

L'ipnosi per smettere di fumare è efficace?

Questa è una domanda che mi pone la maggior parte dei clienti prima di scegliere l'ipnosi come metodo per raggiungere la loro libertà.

Per rispondere a questa domanda, rispondo sempre che l'abitudine (il vizio, la dipendenza) del fumo, è scatenata da tre fattori principali:

  1. comportamenti e abitudini apprese: la sigaretta appena sveglio, la sigaretta dopo il caffé, la sigaretta dopo pranzo...
  2. emozioni indesiderate e desiderate: stress, preoccupazioni, rabbia, nervosismo, ... da una parte e desiderio di rilassamento, concentrazione, sicurezza in sé, ... dall'altra;
  3. pensieri (e convinzioni): immagine della sigaretta nella mente, dialogo interno che dice "ora voglio proprio fumarmene una" e così via.

L'aspetto interessate da considerare in questo contesto è che comportamenti, abitudini, emozioni, pensieri e convinzioni sono gestite dall'inconscio.

L'inconscio è quindi la parte della mente che gestisce i tre pilastri che mantengono schiava una persona.

L'ipnosi è lo strumento per eccellenza per comunicare con l'inconscio.

A ragione di questo motivo, l'ipnosi risulta essere lo strumento più efficace per smettere di fumare.

Ma il punto di vista di un ipnotista che utilizza l'ipnosi per guidare i clienti a smettere di fumare...

potrebbe non essere oggettivo.

Prima di spiegarti quindi se l'ipnosi è per smettere di fumare è oggettivamente il miglior strumento, voglio regalarti questo mio nuovo fantastico report sul cambiamento ipnotico.

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Bene, torniamo a noi, e all'ipnosi per smettere di fumare.

Gli studi sull'efficacia degli strumenti per smettere di fumare

Per rispondere alla tua domanda se l'ipnosi per smettere di fumar è efficace, invece di parlarti della mia esperienza, o di quella dei miei clienti...

utilizzerò un aspetto un po' più scientifico: gli studi disponibili sul mercato.

L'obiettivo di questo articolo sarà quindi quello di paragonare l'ipnosi per smettere di fumare a due altri sistemi.

Il primo la forza di volontà dove il fumatore decide di smettere di fumare facendo uso solo delle sue risorse personali.

L'altro, un'analisi di altri metodi comunemente utilizzati per smettere di fumare come per esempio i sostituti nicotinici, l'agopuntura, i cerotti alla nicotina e così via.


Forza di volontà: è efficace per smettere di fumare?

Andiamo quindi a scoprire cosa dicono gli studi svolti sull'efficacia della forza di volontà per smettere di fumare.

Come dimostrano i seguenti 5 studi, l'efficacia della forza di volontà per smettere di fumare, è molto bassa e si aggira tra l'1 e il 3.5%.

Studio: West, R., & Shiffman, S. (2007)

Lo studio ha riscontrato che il tasso di successo di smettere di fumare senza aiuti (senza alcun trattamento) era approssimativamente del 2,5% a 6 mesi di distanza dalla scelta del fumatore di smettere di fumare.

Conclusione: il tasso di successo della forza di volontà per smettere di fumare è basso.

Studio: Shiffman, S., Hughes, J. R., Pillitteri, J. L., Burton, S. L., & Callas, P. W. (2003)

Lo studio ha riscontrato che il tasso di successo di smettere di fumare con la sola forza di volontà era approssimativamente del 2,8% a 6 mesi di distanza dalla scelta del fumatore di smettere di fumare.

Conclusione: il tasso di successo della forza di volontà per smettere di fumare è basso.

Studio: Zhu, S. H., Anderson, C. M., Tedeschi, G. J., Rosbrook, B., & Johnson, C. E. (2000)

Lo studio ha riscontrato che il tasso di successo di smettere di fumare con la sola forza di volontà era approssimativamente del 1% a 6 mesi di distanza dalla scelta del fumatore di smettere di fumare.

Conclusione: il tasso di successo della forza di volontà per smettere di fumare è basso.

Studio: Hajek, P., Stead, L. F., West, R., Jarvis, M., & Lancaster, T. (2005)

Lo studio ha riscontrato che il tasso di successo di smettere di fumare con la sola forza di volontà era approssimativamente del2-3% a 6 mesi di distanza dalla scelta del fumatore di smettere di fumare.

Conclusione: il tasso di successo della forza di volontà per smettere di fumare è basso.

Studio: Tindle, H. A., Shiffman, S., & Hartman, A. M. (2009)

Lo studio ha riscontrato che il tasso di successo di smettere di fumare con la sola forza di volontà era approssimativamente del 3.5% a 6 mesi di distanza dalla scelta del fumatore di smettere di fumare.

Conclusione: il tasso di successo della forza di volontà per smettere di fumare è basso.

Conclusione

Il metodo della sola forza di volontà per smettere di fumare si rivela piuttosto fallimentare.

Questo perché crea generalmente un conflitto nel fumatore tra una parte di lui che vuole smettere di fumare e una parte di lui che vuole fumare.


Altri metodi per smettere di fumare: sono efficaci?

Abbiamo appena scoperto che il tasso di successo della sola forza di volontà per smettere di fumare è molto basso.

Questo tasso si aggira tra l'1 e il 3.5%.

Andiamo a scoprire se gli altri metodi per smettere di fumare, hanno un tasso di successo migliore.

Consulenza comportamentale

Studio: West, R., McNeill, A., & Raw, M. (2000)

Lo studio ha riscontrato che il tasso di successo di smettere di fumare con la consulenza comportamentale è di approssimativamente del 15.4% a 12 mesi di distanza dalla scelta del fumatore di smettere di fumare.

Farmaci

Studio: Hughes, J. R., Stead, L. F., & Lancaster, T. (2004)

Lo studio ha riscontrato che il tasso di successo di smettere di fumare con i farmaci è di approssimativamente del 20% a 12 mesi di distanza dalla scelta del fumatore di smettere di fumare.

Linee guida

Studio: Fiore, M. C., Bailey, W. C., Cohen, S. J., Dorfman, S. F., Goldstein, M. G., Gritz, E. R., ... & Wewers, M. E. (2008)

Lo studio ha riscontrato che il tasso di successo di smettere di fumare con la consulenza comportamentale è di approssimativamente 20-30% (non è stato fornito a quale distanza di tempo è stato effettuato il follow up).

Sigaretta elettronica

Studio: Bullen, C., Howe, C., Laugesen, M., McRobbie, H., Parag, V., Williman, J., & Walker, N. (2013)

Lo studio ha riscontrato che il tasso di successo di smettere di fumare con la sigaretta elettronica è di approssimativamente 7.3% a 6 mesi di distanza dalla scelta del fumatore di smettere di fumare.

Libri per smettere di fumare

Studio: Lancaster, T., & Stead, L. F. (2005)

Lo studio ha riscontrato che il tasso di successo di smettere di fumare con la consulenza comportamentale è di approssimativamente dal 5 al 15% nel lungo termine.

Agopuntura

Studio: Zhang, S. H., Liu, M., Asplund, K., & Li, L. (2017)

Lo studio ha riscontrato che il tasso di successo di smettere di fumare con la consulenza comportamentale è di approssimativamente dal 30-40% dopo 3 mesi.


Ipnosi per smettere di fumare: è efficace?

Dopo aver scoperto che il tasso di successo della sola forza di volontà per smettere di fumare è molto basso (tra l'1 e il 3.5%) e che gli altri metodi per smettere di fumare hanno un impatto medio basso (dal 5 al 40%), scopriamo cosa dicono gli studi sull'ipnosi per smettere di fumare.

Study: Elkins, G. R., Rajab, M. H., & Marcus, J. (2004)

Dimensione del campione: 286 fumatori.

Percentuale di successo: 81% ha dichiarato di aver smesso di fumare dopo l'ipnosi.

Conclusioni: Lo studio ha evidenziato che l'ipnosi è stata efficace per smettere di fumare e che ha fornito risultati a lungo termine per un numero significativo di partecipanti.

Studio: Wynd, C. A. (2005)

Dimensione del campione: 71 fumatori

Percentuale di successo: Il 66% ha riportato di aver smesso di fumare dopo l'ipnosi

Conclusioni: Lo studio ha suggerito che l'ipnosi potrebbe essere uno strumento prezioso per smettere di fumare.

Studio: Green, J. P., & Lynn, S. J. (2000)

Dimensione del campione: 72 fumatori

Percentuale di successo: Il 64% ha riportato di aver smesso di fumare dopo l'ipnosi

Conclusioni: Lo studio ha supportato l'efficacia dell'ipnosi come intervento per smettere di fumare.

Studio: Elkins, G. R., & Perfect, M. M. (2008)

Dimensione del campione: 286 fumatori

Percentuale di successo: Il 60% ha riportato di aver smesso di fumare dopo l'ipnosi

Conclusioni: Lo studio ha dimostrato che l'ipnosi può essere un trattamento efficace per smettere di fumare.

Studio: Ahijevych, K., Yerardi, R., & Nedilsky, N. (2000)

Dimensione del campione: 60 fumatori

Percentuale di successo: Il 55% ha riportato di aver smesso di fumare dopo l'ipnosi

Conclusioni: Lo studio ha indicato che l'ipnosi potrebbe contribuire alla cessazione del fumo.

Studio: Barber, J. (2001)

Dimensione del campione: 67 fumatori

Percentuale di successo: Il 50% ha riportato di aver smesso di fumare dopo l'ipnosi

Conclusioni: Lo studio ha fornito evidenze sull'efficacia dell'ipnosi nel smettere di fumare.


Conclusione

Come puoi notare l'ipnosi ha dei gradi di successo molto alti rispetto agli altri metodi per smettere di fumare.

Questo è dovuto al fatto che l'ipnosi lavora a stretto contatto con l'inconscio del cliente.

L'inconscio è la parte della mente che è responsabile, fra le altre cose, dei comportamenti, abitudini, emozioni del fumatore.

Queste componenti sono proprio quelle che influenzano il vizio del fumo.

È interessante considerare che questo elevato grado di successo dell'ipnosi, è a volte ottenuto da ipnotisti che non sono specializzati in ipnosi per smettere di fumare.

Molto spesso infatti l'ipnotista utilizza l'ipnosi standard, e non specialistica, per aiutare le persone a smettere di fumare.

Questo significa che il grado di successo può aumentare in maniera ancora più significativa se gli ipnotisti osservati fossero stati degli esperti in ipnosi per smettere di fumare.

Se quindi ti piacerebbe imparare l'ipnosi e l'ipnosi per aiutare i tuoi clienti a smettere di fumare o a raggiungere i loto obiettivi...

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Ciao

Simone

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Simone, è un ipnotista, coach e formatore PNL e d’ipnosi. Ha trasformato la sua passione per la TranceFormAzione rapida, l’ipnosi e la programmazione neuro linguistica (PNL) nel suo lavoro.

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